[料理][家事][医療]毎日卵かけツナ缶ご飯を食べろ
毎日卵かけツナ缶ご飯を食べろ
— りきまる@食べ痩せの専門家 (@sisimaruu21) 2025年12月24日
・必要な栄養は全部摂れる
・毎日続ければ勝手に痩せていく
・低脂質高タンパク太らない最強の食事
・1日3食でも1095kcal全く問題ない
・菓子パン食うくらいなら卵かけツナ缶ご飯にしろ
・ツナ缶は水煮1択常備しておけ
味付けはめんつゆ、米と卵とツナで食べて痩せろ。
これに納豆とみそ汁とめかぶと何か野菜と青魚を組み合わせれば何とかなりそう？
