[医療]うつ伏せで揺らすだけでガチガチの腰が解放され、腰痛で動けないのが救われる
これ、選手引退後
— りり|1日5分のセルフケアで腰痛改善 (@seitai_tennis4) 2026年4月8日
腰痛で動けないときに救われたやつ
うつ伏せで揺らすだけで
ガチガチの腰が解放される
①足を交互に内外へ
②足を上下に動かす
③両足揃えて左右に振る
股関節を動かすと
負担が分散されて腰の軽さが変わります
寝方と起き上がり方は引用元から↓pic.twitter.com/4KwqaYQxQk https://t.co/EuUkY792qN
”溜まった腰の緊張を和らげるのに役立ちます”とのこと。
— 仁木洸平🌲|NIKI Kohei|@MTR Method Lab®︎ (@ninnikinene) 2026年4月9日
この動きで
股関節が詰まる
気持ちよく骨盤が動かない
そんな状態の方は
”腸骨筋”を確認していきたい
腸腰筋ではなく”腸骨筋”の確認pic.twitter.com/f07eYd6UKj https://t.co/XXbMgUfdn9
『スクワット』は最強の痩せ薬、も
これ、何度でも言いますが『スクワット』は最強の痩せ薬です。全身の筋肉の約6〜7割が下半身に集中しているため、ここを鍛えると基礎代謝がバグったように上がります。「食事制限してるのに痩せない…」という人は、代謝が落ちている可能性大。道具も器具もいらず、飛ぶこともないのでマンション住まい… pic.twitter.com/BljyNrZ0zn
— 肉断夫婦|2人で30kgの肉を脱ぎ捨てる (@nikudan_diet) 2026年4月9日
[デジカメ]ニコンD5はデジタル一眼レフの完成形
10年前のカメラですけど、今とても話題になっていて嬉しい。
— Ryosuke KAJI (@photorkaji) 2026年4月9日
D5は関わった製品の中で一番自分の全てを注ぎ込んだカメラで、エンジニアとして「一眼レフの完成形」に携わりたいと思っていてそれを叶えてくれたカメラだった。 https://t.co/vCOqlMiS5O
使っていたから分かるわ。
2018年3月に買い換えて、2021年6月にD6に変えるまで使っていたカメラ
[雑感]ジョージ・ソロスと世界経済フォーラムは日本を標的にしているが、それは「世界中が、こんなに移民だらけになってるのか」と言う事と無関係でなく、どこの国もだいたい同じやり方。
どうして世界中が、こんなに移民だらけになってるのか疑問に思い、色々調べてたらジョージソロス、世界経済フォーラム(ダボス会議)が出てきた。日本の左派団体やNPOにお金を配り、移民、LGBT、SDGsを推進するよう仕向けているらしい。どこの国もだいたい同じやり方。 https://t.co/lYawee5Rky pic.twitter.com/4pAcU8iQjj
— のっち (@notchi_adhd) 2026年4月8日
ついに、中国共産党の裏側にいた大物があぶり出されて来たな。
これがまさに"とりあえず"の本丸。
真の敵はアトランティスの末裔、とも言われているところだろう。
ジョージソロスについて
ジョージソロスについて
— のっち (@notchi_adhd) 2026年4月9日
参政党神谷代表と世界史講師の茂木誠氏の対談
・ハンガリー生まれユダヤ人。ナチスとソ連紛争を経験しイギリスに逃亡
・ロンドンの大学でカールポパーから「全体主義は敵」と習う
・ナチスとソ連の一党独裁を経験したソロスは全体主義と戦うことを決意https://t.co/TvpEegE9yd
[雑感]似非フェミニストは頂き女子に騙されたおぢと同じで自分が結婚できる様な相手じゃ無い人に発情するからこうなる
コイツらは頂き女子に騙されたおぢと同じで自分が結婚できる様な相手じゃ無い人に発情するからこうなるんだよ。普通に考えて50代のおじさんが20代の女の子と結婚できないのが分かる様に適齢期で見た目も性格も悪く無い男はだいたい既婚者なんだよ。 https://t.co/fuaJ11kzAs
— たちばな🐰 TOKYO BUNNYS CLUB (@banabanasan) 2026年4月9日
[雑感]ここ数年で「社会上位層の完成度」が一気に跳ね上がった
ここ数年で「上位層の完成度」が一気に跳ね上がってる感じあるよな
— 神沙映月 (@FL_S139_4) 2026年4月9日
学歴・容姿・コミュ力・情報リテラシー、全部取りにいく層が普通に存在して、強者同士でどんどん固まる構造になってる
結果、「持つ者は全部持つ/持たざる者は何も持たない」の分断が想像以上に加速してるんだよね https://t.co/3bgtSMbv0O
このツイートが百聞は一見に如かず的、で分かりやすい
妹が大学生です。泣けます。 pic.twitter.com/6AQt8dhSBU
— 本田望結 (@miyu_honda1) 2026年4月9日
最近、有名人で少なくともルックスだけは美男美女でない人の方が少ないのだ。
[雑感]myfansが急伸してる理由
— ぴかちゅう (@picachu_latour) 2026年4月9日
fantiaも決済と露出に関して厳しくなったので
海外発のプラットフォームであるパトリオンとかmyfansとかonlyfansに移る動きが加速している
[鉄道・バス]関鉄バス、鉾田駅発着「全便廃止」の衝撃。26年春、石岡~土浦間も断絶
tabiris.com
昨日の首都圏ニュース1810でやっていた。
京成バスグループも今年2026年4月をもって再編されたのだが、背景には運転手不足も絡んでいそう。